요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말합니다.

요가를 통해 몸의 유연성과 힘을 길러주며 몸 뿐만 아니라 마음과 정신까지 긍적적으로 건강하게 변화 시켜줍니다.

모든 자세에서 나에게 맞는 강도로 적절하게 수련해준다면 장기적으로 내 몸에 큰 이점이 있습니다 

저와 함께 행복하고 즐거운 마음으로 같이 수련해보아요